超敏感肌女ヒストリー
☑小学校低学年
初めてヨモギ湯に入り全身が炎症を起こす。
顔から足まで全身真っ赤。
皮ずるむけ。悲惨。
敏感肌ヒストリーの始まり。
☑小学校高学年
おしゃれに興味がわく。
TVCMで人気だった市販の化粧水を買って使用後、これまた顔が真っ赤になる。
さらに
雑誌に載っていたベビーパウダーを使ったパック。
これを塗った瞬間から顔が焼けるように熱くなる。
びっくりするくらいの吹き出物がでる。
顔がボコボコになる。
☑中学生
市販の日焼け止めで荒れる。
制汗剤でも荒れる。
もう肌に何かをつけるのが怖く感じる。
☑高校生
人並にお化粧をしたくなる。
低刺激性のものなら少しずつ使えるようになった事が判明。
それでも基本的には肌には何もつけないスタイル。
☑社会人
有名アパレルショップで働くことになる
会社指定の化粧品を使う事になる。
案の定肌が荒れる。
基本肌に赤みがある状態。
☑現在
敏感肌＋さらに年を重ね年齢肌も加わる。
生涯敏感肌でしょう・・・
それでも過去の経験から
大人になって
この肌に対しての付き合い方をみにつけたkumako。
敏感肌なので
むやみに刺激のある成分が入った化粧品をみにつけない。
という事は徹底しています。
敏感肌ですから。荒れます、すぐ。
ですがそれ以上に大切だなと感じた事。
まとめます。
美肌への近道は食生活の見直しから。
これは大人になって分かったこと。
キレイは中からつくられる。
この言葉、その通り。
どれだけ刺激のないものを肌に重ねていても
身体に取り入れているものが良くないと
すぐに炎症反応で皮膚に反映されます。
今回は敏感肌のkumakoが実践している
美肌ルーティンをご紹介しま～す！
敏感肌・年齢肌に負けない！大人の美肌をキープするための10のこと
1 朝起きたらブラックソルト入りのシリカウォーターを常温で飲む
朝は水分を補うところから始めます。
目覚めの一杯。
酸化還元力の高いブラックソルトを一緒に溶かして飲むこと。
ブラックソルトの効果はこちらの記事で紹介をしています。
2 基本はノーファンデで日焼け止めのみ
市販の化粧品は化学物質が多く含まれていて肌にも負担をかけることになるので
ファンデーションを塗らない事で肌の負担がかなり軽減されます。
化粧水などで肌の状態を整えたら日焼け止めを塗ってベースメイクを完成させます。
塗り込んで綺麗な肌を作りこむのではなく
内側からのアプローチで美肌作りを心がけています。
肌が軽くなって化粧による毛穴のつまりも少なくなり
おまけにメイク時間も短縮できていいことだらけです。
肌への負担がかからない化粧品が好き
石鹸で落とせるナチュラグラッセは本当に肌荒れせず優秀アイテム。
ライターなのでパソコンと日々向き合う私はブルーライトカットも嬉しいポイントです。
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3 添加物を極力とらない
飽食と言われている現代の食生活ですが
便利な食べ物が増えたと同時に付きまとうのが”食品添加物”。
添加物は身体にとってもちろん負担な物質です。
添加物を体内に多く取り込むことで毒素の排出が難しくなってしまうのです。
腸内環境が良くないと肌荒れは起こります。
出来るだけ添加物を取り込まない事。
大事。
4 水を適度に飲む
私が継続してお願いしているお水はこちら。
本当に美味しい！ごくごく飲めます。
希少なシリカ・水素イオン・ミネラルが含まれているお水です。
我が家はバックインパックを常においています。
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食事の乱れは必ず肌状態に影響を及ぼします。
コーヒーやお茶ではなく、水を積極的にとりましょう。
5 質のいい油が大事。
油の知識は本当に大事・・・
私は良質な油をなるべくとるように心がけていましたが
体にいいと思って積極的にとっていた油でさえも少し体の負担になっていて
肌の赤みを引き起こしていた事もありました。
この話はまた機会があれば記事にしようと思っています。
今日常でとっているものは
・中鎖脂肪酸のココナッツオイル です。
炒め物などで使う場合はこちらを利用しています。
・Cocowell プレミアムココナッツオイル 無臭タイプ
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ココナッツオイルですが無臭です。
だからどんな料理でも使えます。
大きいタイプがお得です。
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6 調味料にこだわる
添加物フリーの生活に通じますが
こちらも食に関する事です。
食べたもので体はつくられている。
最近のコロナ渦においても
食生活の大切さを改めて感じています。
7 顔を洗う時は必ず水で洗う
ついついお湯で洗いがちになってしまうのですが
顔は必ず冷たすぎない水で洗うようにしています。
お湯で洗うと必要な皮脂まで洗い流してしまって
肌に乾燥を引き起こしてしまいます。
8 むやみに顔を触らない
気が付かない間についついやってしまっているこれ。
意外とよくしている動作が肌荒れを引き起こす原因となっていたりします。
9 深い腹式呼吸
意識的に腹式呼吸をすることで
深い呼吸をする事ができます。
深い呼吸をする事はメリットが豊富。
自然と肌サイクルも整えてくれるようになります。
10 早く寝る
ついついダラダラと夜更かししてしまいがちですが‥‥
とにかく早くベットに入る。
本当にここが大事。
睡眠リズムが崩れると必ず肌のコンディションが悪くなります。
基本の生活リズムがないと美肌にはなれません（経験上）
まとめ・ベストな肌の状態を保つには食に対する正しい知識をつけることkumakoのベスト肌はこちら。
ノーファンデ・ノー加工なベストな肌状態の時。
「内面からの体質改善をするために正しい知識をみにつけること」
これは美肌をつくっていく上での基礎。
敏感肌なら敏感肌なりに自分のベストな状態をキープさせる方法をみにつける事が大切。
年齢とともに変化はあると思いますが
少しずつ調整をしながらこの生活を維持していきたいと思います。
敏感肌に負けないぞ
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