喉が痛くなった時に一日で症状を改善させるルーティン！

今喉痛んでいます・・
喉が痛くなった時の基本的ルーティン
まだ痛みが取れない場合
不快な症状に対しての私の考え
喉が痛くなったら試してみてね！

今喉痛んでいます・・

痛めるその日は決まって急激に気温が低くなった日の翌日。

季節の変わり目についていけず対策を怠った結果

毎年必ずこの時期に一度喉を傷めます。←(笑)

ですが私には喉の痛みを和らげるルーティンを持ち合わせているので

一日我慢すれば治っていきます。

今日はそんな喉を傷めた時に一日で症状を改善させる私流のルーティーンをご紹介します！

喉が痛くなった時の基本的ルーティン

喉が痛いと感じた時の基本的行動

1
湯を沸かす

・家で一番大きな鍋に湯を沸かす

とにかく即座に部屋中の加湿を始めます。

鍋に湯を沸かしたらリビングに持っていって放置です！

加湿器がないならこの鍋だけで◎。

加湿器あるなら併用で。

ついでに

・飲み物用に湯を沸かす
2
緑茶を飲む

まずは温かい緑茶から。

体調が悪くなった時はまずは緑茶を飲む。

緑茶には殺菌効果があります。
3
タイムティーを飲む

次に紅茶を飲みます。

タイムティーです。

こまめに少しづつ。

喉が痛い日は水分でおなかがたぽたぽになるのを目指します。

タイムにはハーブの中でもトップに入る殺菌能力で痛みを和らげる効果があります。
4
森川健康堂プロポリスキャンディーをなめる

続いてこちら。

別記事でもご紹介した森川健康堂プロポリスキャンディーです。

ピリピリした辛さが喉に効いてる感じしまくり。
5
首にカイロ入りタオルを巻く・背中にカイロを貼る

この時点でだいぶ体ぽっかぽかしてますが

さらに首にふわふわのタオルやストールを巻いて

中にカイロを忍ばせます。

首を温めるのがポイント。

そして首の裏から背中にのびていく場所にもカイロを。
6
お風呂に湯をためる

加湿目的ですが

お風呂に湯をためて浴室のドアをオープン！

お部屋中しっとり。

いいんです。今日は。
7
ブラックエルダーベリーを飲む。

アイハーブ記事でもご紹介しますが

ブラックエルダーベリーは免疫力強化に最適。

有効性を示す論文もたくさん出ています。

抗酸化物質が多く含まれるので

ヨーロッパでは万能の薬箱と呼ばれています。